Alma:

Az almában megtalálható vitaminok nem különböznek más gyümölcs vitamintartalmától. Tartalmaz A vitamint, B-komplex vitaminokat. C-vitamin tartalma jóval csekélyebb, mint az egyéb citrusféléké (citrom, narancs), mégis a benne megtalálható ásványi anyagoknak köszönhetően nagyon jó hatással van az emésztésre. Az ásványi anyagok egész garmadáját hordozza magában. A kálium, a kalcium, a cink, a fluor, a jód, a szelén együttesen szükségesek az ellenálló immunrendszer kialakulásához, egészségünk megőrzéséhez.

Ananász:

Magas vitamintartalmának és a benne található bromelin nevű (fehérjebontó) enzimnek köszönhetően a legegészségesebb gyümölcsök egyike. Ez a bromelin nevű enzim csak a friss ananászban található meg, a konzervekben hőkezelés hatására megsemmisül. Megfázáskor a narancs nagyon népszerű gyümölcs magas C-vitamin tartalma miatt. Az ananász leve azonban nemcsak, hogy C-vitaminban gazdag, de a bromelainnek köszönhetőn oldja a torokban lévő nyákot is. Ha a megfázás köhögéssel is jár, mindenképpen fogyasszunk ananászt.
Fogyasztása javallott továbbá tüdőgyulladás, ínysorvadás, isiász, köszvény, vérrendellenesség esetén is. Az ananász leve remektermészetes gyógyszer székrekedés ellen, ezáltal csökkenti az emésztési zavarokban szenvedők panaszait. 

Fogyókúrázók számára rendkívül tanácsos a fogyasztása, mert igen magas a rosttartalma, és ezért gyorsan telíti a gyomrot, valamint a C-vitamin, a gyümölcssavak és az enzimek javítják a zsírégetést, ezzel elősegítik a fogyást.
A béta-karotin, a cink, a magnézium és a mangán az immunrendszert tartja jó állapotban, illetve a B-vitaminnak köszönhetően a gyümölcs rendszeres fogyasztója kiegyensúlyozottnak érzi magát.
Rengeteg íncsiklandozó finomság is készíthető belőle. Íze az érettségi foktól függ. Amint az ananászt leszedik, nem érik tovább. A kemény, zöldes színű ananász, amelynek még egészséges zöld a levélzete annak gyenge az illata, még nem igazi zamatos gyümölcs. Az igazán érett ananász színe sárgás, enyhén puha, és az a gyümölcs számít érettnek, amelynek jól érezhető jellegzetes illata, és bóbitájából könnyen ki tudunk rántani egy levelet.
Ha közepe nagyon fás, távolítsuk el. Hűtőben akár 2 hétig is eláll.
100 g gyümölcs 85 g vizet, 12 g szénhidrátot, 1 g rostot, 0,7 g szerves savat, 0,5 g fehérjét és 0,4 g ásványi anyagot tartalmaz, ezenkívül jelentősebb mennyiségű káliumot, kloridot, továbbá C-vitamint (20 mg). Energiatartalma 288 kJ/6-8 kcal.

 

 

Avokádó:

 

Energia 160 kcal   670 kJ

Szénhidrátok     8,53 g - Cukrok  0,66 g - Rost  6,7 g   Zsír 14,66 g - telített  2,13 g - egyszeresen telítetlen  9,80 g   - többszörösen telítetlen  1,82 g   Fehérje 2 g Tiamin (B1-vitamin)  0,067 mg   5% Riboflavin (B2-vitamin)  0,130 mg   9% Niacin (B3-vitamin)  1,738 mg   12% Pantoténsav (B5-vitamin)  1,389 mg  28% B6-vitamin  0,257 mg 20% Folsav (B9-vitamin)  81 μg  20% C-vitamin  10 mg 17% Kalcium  12 mg 1% Vas  0,55 mg 4% Magnézium  29 mg 8%  Foszfor  52 mg 7% Kálium  485 mg   10% Cink  0,64 mg 6

 

 

Az avokádó 10 legfontosabb gyógyhatása:

1. Ápolja a bőrt

2, Javítja az agyműködést

 3, Javítja a szív egészségét

4, Megelőzi a születési rendellenességeket

5, Segít a fogyásban

6, Megelőzi az ízületi gyulladást

7, Szabályozza a vércukrot

8, Megvéd a rák ellen

9, Könnyíti az emésztést

10, Javítja a szem egészségét

 

 

Acai:

 

Hatása a szervezet működésére:

Az erőteljes antioxidánsokon kívül az açai esszenciális zsírsavakat, aminosavakat, növényi szterineket is tartalmaz, amik vegyileg magukhoz kötik a koleszterint. Az Acai-ban található szterin segít fenntartani a normális koleszterin szintet, szabályozza termelődésének volumenét.

• Segíti a prosztata és az egész immunrendszer helyes működését.
• Vizelethajtó, értágító és szívizom-stimuláló hatása segíti a szervezetet.
• Légút-tágítóként is működik, amivel segít megnyitni a levegő útját a tüdőben. A megnövekedett kapacitás segíti az oxigén bevitelét, ezáltal növeli az állóképességet, erőt és sportteljesítményt.

Az acaiban található fitoszterolok növényi sejthártyák komplex vegyületei, és segítenek szív-és keringési problémák és az emésztőrendszer problémái esetén.

• Az Egyesült Államokban anyagcsere-fokozóként, fogyasztószerként és erőnövelőként használják az Acait. Hatása a zöldtea kapszula szedésével fokozható.
• Az Acai rendkívül gazdag szerves növényi fehérjében, ami emésztéskor nem termel koleszterint, könnyebben lebontható és szállítható az izmokhoz, mint az állati fehérje (pl. ami húsban vagy tejben található).
• Az acai gazdag szénhidrátokban is, ami a munkához, mozgáshoz, sportoláshoz szükséges energiával látja el a szervezetet úgy, hogy nem hizlal.
• Az acai bogyónak antioxidáns, baktériumölő, gyulladáscsökkentő és antimutagén tulajdonsága van

 

Az amazóniai acai bogyót (melyben 10-szer annyi antioxidáns van, mint a szőlőben és 2x annyi, mint a kékáfonyában) tartják a legjobb tápértékkel rendelkező gyümölcsnek a világon.
Vizelethajtó, értágító és szívizom-stimuláló hatása segíti a szervezetet. Légút-tágítóként is működik, amivel segít megnyitni a levegő útját a tüdőben. A megnövekedett kapacitás segíti azoxigén bevitelét, ezáltal növeli az állóképességet, erőt és sportteljesítményt

Az acai tartalmaz növényi szterolokat, köztük beta-szitoszterolt. Ma a szterolokat jóindulatúprosztata hiperplázia (=megnagyobbodás) kezelésére használják. Ezek a növényi szterolok segítik a koleszterinszint ellenőrzését, és sok fontos, a szervezetben termelődő anyag prekurzoraikén szerepelnek.

 

 

Oldal: A
Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! - © 2008 - 2024 - gyumolcsfajtak.hupont.hu

Az ingyenes honlapkészítés azt jelenti, hogy Ön készíti el a honlapját! Ingyen adjunk: Ingyen Honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat